Flexibility
Pilates Core
Latihan pilates untuk kekuatan inti
Fokus pada pengembangan kekuatan otot inti, postur yang baik, dan keseimbangan tubuh melalui gerakan pilates yang terkontrol.
Manfaat
- Menguatkan otot inti
- Memperbaiki postur
- Meningkatkan fleksibilitas
- Mengurangi nyeri punggung
Intensity
low to medium
Complexity
easy to moderate
Duration
60 MINS
PROGRAM LAINNYA
Temukan program lain yang mungkin Anda sukai
